APRENDE MINDFULNESS ONLINE

¿QUIERES MEDITAR PERO NO LO LOGRAS?

CON ESTE CURSO DESCARGABLE PUEDES APRENDER MINDFULNESS SOLO EN CASA FACILMENTE

 

 

¿BUSCAS UNA RELACIÓN MÁS SANA CON EL ESTRÉS?

Cuando me preguntan cómo puede ayudar el Mindfulness en el día a día, siempre respondo que el Mindfulness no hace que desaparezcan la presión diaria o tus problemas. No resulta un argumento de venta muy convincente ¿verdad?. Pero es así, medites o no, la vida seguirá teniendo sus altos y sus bajos.

Lo que sí hace la meditación es ayudarte disfrutar de la vida plenamente. A disfrutarla, incluso cuando las circunstancias no nos lo ponen fácil.

El Mindfulness te enseña a aceptar los pensamientos y las emociones que tienes en cada momento, viviéndolos sin que te desborden, sin que te controlen.

Es un aprendizaje sobre ti mismo, sobre tu cuerpo y tu mente. A través de la meditación deesarrollas tu capacidad para estar presente en tu propia vida, viviendo las cosas como son, momento a momento.

Comprendes qué te pasa. Disfrutas tu vida.
El Mindfulness puede ayudarte si experimentas una o más de estas situaciones:
  • Te sientes desbordado por tu trabajo o tus circunstancias personales.
  • Estás desorientado ante un importante cambio en la vida.
  • Tu pensamiento es demasiado activo. Sientes que no puedes parar de pensar todo el rato.
  • Te agobias porque no haces todo lo que debes o quieres.
  • Tienes la sensación de haber perdido el control en algún aspecto de tu vida.
  • El miedo a demasiadas cosas te paraliza.
  • Padeces dolores de cabeza o crónicos.
  • Sufres insomnio y fatiga.
Curso mindfulness
Aplicando todo lo que vas a aprender conmigo, conseguirás:
  • Una mayor sensación de control y de foco sobre tu vida.
  • La capacidad para regular tus emociones.
  • Una mejor relación con otras personas.
  • Una mejora en el sueño. Podrás dormir mejor.
  • Que puedes aceptar más fácilmente el dolor y aumentarás tu tolerancia hacia él.
  • Mayor concentración.
  • Mejor memoria.
  • Mejor rendimiento laboral.

¿CÓMO VAMOS A APRENDER MINDFULNESS?

Es un curso totalmente práctico. La meditación no es una teoría que puedes leer, es algo que hay que vivir. Para que aprendas a practicarla, te enseñaré ejercicios sencillos que puedes aplicar en tu día a día.

Para practicar Mindfulness no necesitas nada especial. No necesitas ningún instrumento, ni tampoco ropa diferente (aunque cuanto más cómoda mejor). Para este curso tampoco necesitas ninguna experiencia previa con la meditación. Te voy a decir un secreto: «si sabes respirar, sabes meditar»

Te explicaré cómo meditar a través de videos y ejercicios. Después puedes practicar en casa con las grabaciones que he preparado para ti. Ésta es la manera de sacar todo el potencial que el curso te puede ofrecer.

¿BUSCAS UNA RELACIÓN MÁS SANA CON EL ESTRÉS?
Antes de comenzar el curso, me sentía muy frustrada. Me costaba concentrarme en lo que tenía que hacer en cada momento, mi mente iba y venía sin rumbo. Saltaba de unos pensamientos a otros de manera bastante inconexa. En el trabajo, me resultaba difícil concentrarme en las tareas que tenía que hacer en cada momento. No avanzaba y eso me hacía estar más y más nerviosa.

Gracias al curso de Mindfulness, he aprendido a centrarme en lo que tengo que hacer y dejar de lado lo que no me va a ayudar. Mi mente y mi cuerpo están más tranquilos.

ANA LARETA, ACCIONA ENERGÍA (ESPAÑA)

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