MINDFULNESS

APRENDE A gestionar tu mente y tus reacciones

Descubrirás cómo algo tan sencillo como la meditación, puede ser muy poderoso para conseguir manejar el estrés y la ansiedad, y disfrutar de tu vida al 100%.

No te lo voy a negar, soy una «forofa» de la meditación. La practico a diario. Lo hago porque he descubierto que vivo mucho mejor: más tranquila y mucho más dueña de mí misma.

Me gusta tanto, que disfruto enseñando a otras personas. Como soy muy de «hacer las cosas bien, me he formado mucho: completando mi formación en Psicología con un máster en terapias de tercera generación en la que se incluye el Mindfulness, también con  la formación del MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Kabat Zinn y he obtenido mi certificación en Mindful Eating con Jan Chozen Bays y en Mindfulness para niños con Eline Snel. Me he formado un montón, cierto, y sigo haciéndolo, pero al final, lo importante en la meditación es tener la intención sincera de estar presente en tu propia vida, disfrutando de lo bueno, asumiendo que hay partes que me gustan menos y que a pesar de todo forman parte de mi vida.

Todo esto me ha llevado a aplicar el Mindfulness en dos áreas del que considero muy importantes para vivir bien y disfrutar mucho: el control de la ansiedad y el estrés, y la relación con el cuerpo y la comida.

Y si no puedes ir a las ciudades presencialmente,
puedes apuntarte para hacerlo online.
El principal objetivo del Mindfulness es enseñarte a regular tus emociones para que no te desborden tanto a nivel profesional como personal.
Tu trabajo o tus circunstancias personales dejarán de ser un impedimento para disfrutar el día a día.

No hay una manera correcta o incorrecta de comer. El inicio del cambio es entender qué comes, cómo  lo comes y porqué lo comes… la culpa no formará parte de tu dieta.

 desarrollarás una mejor relación con la comida y con tu cuerpo. 

El Mindfulness me ayuda a centrarme en lo que tengo que hacer, sólo en eso y dejar por un rato de lado todas las demás cosas que en ese momento no me van a ayudar….mi mente está más “tranquila”….y mi cuerpo también. Las cosas se hacen mejor si las haces prestando total atención….

ANA, ACCIONA ENERGIA (ESPAÑA)

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