¿Quieres tener éxito? No lo conseguirás sin esto
Todos queremos tener éxito en algo, o si es posible ¡en todo lo que nos proponemos! El éxito es casi obligatorio en nuestra sociedad, especialmente en nuestra profesión. Pero a veces, en nuestra búsqueda del éxito, vamos de un lado a otro sin sentido. El éxito es un...
¿Funcionan las dietas?
Quien no se ha puesto nunca a dieta le ha hecho un favor a su cuerpo. Muchos de los que sí lo hemos hecho nos hemos visto atrapados en un círculo de dietas para mantener el peso perdido. Cada vez más esfuerzo para menos resultado. ¿Te ha pasado a ti? A mi sí. Para mi...
De la autoestima a la autocompasión: ¿Cuál es la diferencia?
De la autoestima a la autocompasión, ¿Cual es la diferencia? Antes de continuar con la lectura de este artículo, te propongo un simple ejercicio. Me gustaría que te dirigieses a la sección de “Autoayuda” en Amazon, y buscases la palabra “Autoestima”. Seguramente te...
Cómo manejar tus emociones negativas
La vida de nuestros antepasados era algo complicada. Tan pronto se encontraban cara a cara con un depredador de tamaño considerable... Como de repente, tenían que enfrentarse a las inclemencias inesperadas del tiempo que no conseguían entender... Todo era un gran...
Cómo aprender a meditar … y seguir haciéndolo cada día
Este es un post dedicado a los que quieren aprender a meditar solos en casa A veces encontramos periodos en nuestras vidas en las que estamos más tranquilos y calmados, por ejemplo en vacaciones. Pero en cuanto pones un pie en casa o en la oficina … vuelves a...
Estos son los cinco secretos detrás de la vida equilibrada que tanto parece eludirte.
¿Te pasa lo que a tantos de mis clientes? ¿Sientes que no tienes control sobre tus emociones? ¿Que un día te sientes en la cima del mundo y al siguiente estás rodando colina abajo, desolado y sin rumbo? ¿Qué un día te comerías el mundo y los obstáculos del día...
3 Maneras para que tus sentimientos y emociones cooperen con tus objetivos
En el mundo occidental, muy a menudo, tendemos a confiar en nuestra mente y evitamos utilizar sentimientos y emociones, sobre todo, en nuestro ámbito profesional. Y eso, se lo podemos agradecer a Descartes (entre otros de los grandes pensadores). Su famoso dicho:...
¿Tiene el pensamiento positivo tanto poder como nos están haciendo creer?
Un hombre de visita en Jerusalén observa que otro hombre reza frente al Muro de las Lamentaciones. - ¿Qué hace buen hombre? - Pues aquí, rezando. - ¿Y por qué reza? - Rezo por la paz en el mundo, por que los gobernantes dejen de decir mentiras y por que los hombres al...
¿Te sientes continuamente estresado? ¡Ordena tu espacio!
¿Te estresa intentar encontrar algo entre las montañas de ropa que has ido acumulando en tu armario? ¿Te pierdes entre los papeles, facturas, notas y libros en tu despacho? ¿Te sientes claustrofóbico en tu propio hogar/oficina? ¿Tienes la sensación de...
3 aspectos rutinarios a los que tienes que prestar atención si quieres tener éxito
Cada vez que pensaba en emprender una nueva aventura, empezaba preguntándome qué era lo que debía aprender, qué estrategia debía diseñar, a qué personas debía conocer.... Todo eso, requería una gran cantidad de energía. ... Pero nunca pensé qué debería...
Una manera simple de aumentar tu productividad que podrás usar siempre que quieras
Muy a menudo, me suelo quejar de no poder hacer todo lo que me propongo. ¿Te pasa a ti también? Parte del problema proviene del hecho que quiero hacer demasiadas cosas y mis objetivos no son realistas, por lo que a menudo tengo que revisarlos. Pero también...
¿Tus pensamientos están afectando a tu rendimiento en el trabajo? Una manera simple de gestionarlos
Yo fui criada creyendo que siempre debía estar alerta y prestar atención a mis errores para poder aprender de ellos. Es un enfoque fantástico, pero para mí, carecía de equilibrio. Creo que mis padres deberían haberlo completado del siguiente modo: “Presta...
Bienvenid@ a AinhoaCampo.com
Bienvenid@! Este blog está dedicado a todas aquellas personas que quieran tomar las riendas de su vida y convertir todas sus ideas en realidad. Aquí nos ocuparemos de nuestros talentos y nos prepararemos para alcanzar nuestros objetivos. Esto es lo que...
Cómo silenciar tu crítico interior y sentirte mucho mejor contigo mismo
¿Verdad que recuerdas aquel comentario tan desagradable que un colega hizo sobre ti hace tiempo como si hubiese sucedido ayer mismo? ¿Y las semanas de mediaciones tan estresantes que se desencadenaron a raíz de ese incidente? ¿A que puedes recordar claramente el...
¿Quieres ser más feliz? ¡Se más creativo!
Puede que mi proposición en el título de este artículo ya te haya hecho dudar. ¿Qué sea más creativo, Ainhoa?, te estarás diciendo... La creatividad no es lo mío... Yo soy de números... ¡A mí todo lo creativo nunca se me ha dado nada bien! Tendemos a...
5 consejos para tu rutina de meditación
¿Te entró el gusanillo por probar la meditación después de mi último artículo, “Así transforma tu cerebro la meditación (y la ciencia que lo demuestra)”? Si es así, me alegro mucho ¿Has conseguido encontrar un rinconcito tranquilo? ¡Estupendo! Pero, lo...
Así transforma tu cerebro la meditación (y la ciencia que lo demuestra)
Puede que cuando leas este artículo, estés disfrutando de un bien merecido periodo de descanso. Seguramente, habrás ralentizado tus motores... Te estarás permitiendo pequeños momentos de reposo y de relax... Incluso puede que tengas la ocasión de pausar entre...
Seis ideas fáciles para comer atentos.
Antes, las cosas eran distintas. No eran perfectas, pero desde luego eran más tranquilas. Nuestros padres y nuestros abuelos no vivían en un estado permanente de distracción, como la mayoría de nosotros hoy en día. No había móviles que les robasen la...
La magia del orden
Una manera rápida de disminuir el estrés diario: ordena tu espacio Un principio del Feng Shui dice que orden fuera = orden dentro de nosotros. De la misma manera desorden fuera= desorden dentro de nuestra mente. Podemos empezar por ordenar nuestro...
Una habilidad imprescindible para aumentar tu liderazgo
Todos los que de alguna manera tenemos que usar nuestras habilidades de liderazgo en el entorno de trabajo o dirigir directamente a un equipo de personas, estamos dispuestos a invertir en aumentar nuestras capacidades como líder. A muchos, cuando se les...
Un recurso fácil para disparar tu productividad
Casi nunca me quedo satisfecha con la cantidad de cosas que elimino de mi lista de cosas por hacer. Primero, porque probablemente agrego demasiadas y segundo, porque pierdo mucho tiempo. El problema de tener demasiados elementos en mi lista está...
El ingrediente (no tan) secreto para perder peso
Ya está aquí el verano, con sus calores y las terracitas, las vacaciones… y su operación bikini. Esas dietas que siempre teníamos que haber empezado antes para llegar a la playa esbeltos y estupendos. Estupendos estamos siempre … esbeltos … Comprarse un...
¿Quieres dejar de comer sin ton ni son? …. Sigue leyendo
Seguramente habrás oido a alguien decir que si comes cuando tienes hambre no engordas. Reconozco que a mi me fastidiaba, realmente es difícil para mi comer únicamente cuando tengo hambre y parar cuando dejo de tenerla. No es nada sencillo reconocer las...
Perder peso y no recuperarlo,no es posible, ¿quien ha dicho eso?
Hace unos años la NBC hizo un reality llamado el “The Biggest Loser” en el que participaban personas obesas dispuestas a perder peso a través de dieta y ejercicio, en un plazo de 30 semanas. Por supuesto el que más peso perdía era el ganador. Los participantes...
3 razones de peso para volver a estar en contacto con tu cuerpo
¿No te pasa con frecuencia que estás perdido en tu mente y no haces caso a las señales de tu cuerpo? Por ejemplo, yo me puedes pasar toda la mañana ( o todo el día) sin comer y de repente me doy cuenta de que tengo un hambre voraz y me lanzo a la...
El secreto (mejor guardado) para meditar
Si has tratado de meditar en algún momento de tu vida y lo has hecho por tu cuenta y riesgo, sin ayuda de algún meditador más experto, es posible que hayas desistido. SI has persistido es muy probable que hayas hecho un curso, leido un libro ... La...
El secreto para disfrutar más de la comida y adelgazar
¿ Cuantas veces has deseado que la comida no engordara? Ese es el gran sueño de una gran mayoría de la gente que vivimos en países con exceso de oferta para nuestras papilas gustativas. Quizá sea esta la razón por la que existe la comida light, los...
