Meditación para gente estresada que no sabe meditar

Este curso está pensado para ti, que sientes que tu cabeza no para ni un minuto y que te gustaría encontrar un poco de calma sin tener que irte a meditar a una montaña.
A lo largo del programa aprenderás a integrar el mindfulness en tu vida diaria, sin complicaciones ni grandes teorías. Descubrirás cómo pequeños gestos:  una pausa consciente, una respiración más lenta, una mirada más atenta … pueden cambiar por completo la forma en la que vives tu día.

No necesitas experiencia previa ni “saber meditar”. De hecho, este curso es perfecto si crees que no podrías quedarte quieta ni cinco minutos: empezaremos poco a poco, con técnicas simples y muy prácticas, que podrás aplicar mientras trabajas, cocinas o caminas.

Mi objetivo es que no solo aprendas a reducir el estrés, sino que empieces a disfrutar más del presente, con todo lo que tiene: lo bonito, lo imperfecto y lo cotidiano.

Al final, lo que conseguirás es algo muy sencillo y a la vez muy valioso: sentirte más en paz contigo misma y con la vida que ya tienes.