Terapia y Coaching

La terapia te ayuda a entender y sanar heridas del pasado. El coaching te da herramientas para organizarte y avanzar hacia lo que quieres. Una manera fácil de verlo: la terapia limpia la herida, el coaching te pone las zapatillas para correr. Y sí, a veces necesitas las dos cosas.

No hay receta universal. Algunas personas notan cambios en pocas sesiones, otras prefieren un acompañamiento más largo. Pero para que te hagas una idea en terapia, suele moverse entre 8 y 20 sesiones. En coaching, de 5 a 12 sesiones para ver cambios que se queden para siempre contigo. Piénsalo como ir al gimnasio: no se trata de ir un día y esperar abdominales.

Pues lo dices, y ya está. No pasa nada. Una relación de confianza con tu terapeuta o tu coach es  , y si no fluye, lo mejor es que busques a otra persona. (Lo digo en serio: no me ofendo).

De lo que necesites. Estrés, ansiedad, límites, tu jefe pesado o esa vocecita interna que nunca se calla. Aquí no hay temas “tontos” ni “prohibidos”.

Si estás con ansiedad, tristeza o bloqueo emocional → terapia. Si quieres organizar tu vida, tomar decisiones o avanzar → coaching.
¿Dudas? Lo vemos juntos y decidimos qué encaja mejor.

Ambas opciones. Presencial si vives cerca. Si no, bendito internet: desde tu sofá con una taza de café también funciona (y a veces hasta mejor, porque te evitas el tráfico).

Lo caro es seguir igual: sin dormir bien, con ansiedad y repitiendo los mismos errores.
Aquí no compras “una hora de charla”:
Terapia: 100 €
Coaching ejecutivo: 250 €
Invertir en ti siempre es más barato que vivir apagando fuegos todos los días.

Si avisas con tiempo, al menos 48 horas, no pasa nada. Si me dejas plantada o no avisas con tiempo… bueno, ahí la cosa cambia y te cobraré la sesión.

SÍ, si tú también te implicas. Yo pongo las herramientas y la guía, pero la magia ocurre cuando tú las usas. No vendo milagros, pero sí procesos que transforman tu día a día.

En terapia, irás notando que la ansiedad baja revoluciones, tendrás más claridad mental y herramientas prácticas para el día a día (no solo frases bonitas tipo Mr. Wonderful).
En coaching, mejoras en tu gestión del tiempo, liderazgo, comunicación y toma de decisiones… vamos, menos caos y más foco.

Es para conocernos, ver tu situación y marcar objetivos claros. En otras palabras: tú hablas, yo escucho y pregunto lo justo, y entre los dos armamos un plan que tenga sentido para ti.

Sí, absolutamente. Todo lo que digas se queda entre nosotros. Es como Las Vegas, pero sin casinos ni Elvis: lo que pasa en sesión, se queda en sesión.

Aproximadamente una hora. Tiempo suficiente para trabajar sin prisas.

Para nada. Pedir ayuda no es solo para cuando estás en modo drama total. A veces basta con querer estar mejor, vivir con más calma, o dejar de repetir los mismos patrones. En resumen: se trata de cuidarte antes de que se te queme el motor.