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DEJA DE SUFRIR POR
TU ANSIEDAD Y TU ESTRÉS

Retoma el control de tus emociones
y disfruta de la vida

¿EL ESTRÉS QUE SIENTES  TE DESBORDA?, ¿LA ANSIEDAD TE PARA?

 
Cuando me preguntan cómo puede ayudar el Mindfulness en el día a día, siempre respondo que el Mindfulness o Conciencia Plena no hace que desaparezcan la presión diaria o tus problemas. El mundo con cambia, pero tu forma de velo sí … y con eso, todo cambia.

Lo que Mindfulness hace es ayudarte a vivir en plenitud, incluso cuando las circunstancias no nos lo ponen fácil.
El Mindfulness te enseña a vivir esas sensaciones, pensamientos o emociones que te desbordan de manera que no te controlen.

Es un aprendizaje sobre tu propio cuerpo y mente. Aumentas tu concentración, comienzas a ver cómo funciona tu mente. Tu perspectiva de las cosas cambia y se amplía.

Comprendes qué te pasa. Controlas tu vida.
El Mindfulness me ha ayudado a superara situaciones como estas:
  • Te sientes desbordado por tu trabajo o tus circunstancias personales.
  • Estás desorientado ante un importante cambio en la vida.
  • Tu pensamiento es demasiado activo. Sientes que no puedes parar de pensar todo el rato.
  • Te agobias porque no haces todo lo que debes o quieres.
  • Tienes la sensación de haber perdido el control en algún aspecto de tu vida.
  • El miedo a demasiadas cosas te paraliza.
  • Padeces dolores de cabeza o dolores crónicos.
  • Sufres insomnio y fatiga.
Curso mindfulness
¿TE RECONOCES EN ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?
 

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Para comenzar y conocer el Mindfulness puedes apuntarte a un TALLER de iniciación.

  • 6 horas
  • Comida incluida
  • 15 participantes

Si quieres profundizar en el Mindfulness, la mejor manera es hacer el CURSO extensivo.

  • 8 semanas
  • 2 horas a la semana
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Y si no puedes ir a las ciudades presencialmente,
puedes apuntarte para hacerlo online.
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Aplicando todo lo que vas a aprender conmigo, serás capaz de tener:
  • Una mayor sensación de control y de foco sobre tu vida.
  • La capacidad para regular tus emociones.
  • Una mejor relación con otras personas.
  • Una mejora en el sueño. Podrás dormir mejor.
  • Que puedes aceptar más fácilmente el dolor y aumentarás tu tolerancia hacia él.
  • Mayor concentración.
  • Mejor memoria.
  • Mejor rendimiento laboral.

¿Cómo vas a desarrollar la atención plena?

A través del trabajo EN GRUPO. El grupo es una gran ayuda para que todo lo que aprendas se quede contigo para siempre y disfrutes de la vida… durante toda tu vida.

 

Utilizaremos la fuerza que se produce cuando nos encontramos para lograr el mismo objetivo. Una fuerza que nos permitirá desarrollar la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades.
Es un curso totalmente práctico. Realizaremos un montón de ejercicios que tu puedes aplicar en tu día a día.
Para avanzar más puedes practicar en casa con las grabaciones que yo misma he hecho. Ésta es la manera de sacar todo el potencial que el curso te puede ofrecer.
Es importante el grupo y que durante la duración de las clases permanezca sólido e implicado. Por eso, una vez que comiencen las clases, cualquiera de los que formáis parte de él podéis iros, pero no se admitirán nuevos miembros. Así, el ambiente que hemos creado, la confidencialidad y la conexión que se han generado entre nosotros no se romperán.
Antes de comenzar el curso, me sentía muy frustrada. Me costaba concentrarme en lo que tenía que hacer en cada momento, mi mente iba y venía sin rumbo. Saltaba de unos pensamientos a otros de manera bastante inconexa. En el trabajo, me resultaba difícil concentrarme en las tareas que tenía que hacer en cada momento. No avanzaba y eso me hacía estar más y más nerviosa.

Gracias al curso de Mindfulness, he aprendido a centrarme en lo que tengo que hacer y dejar de lado lo que no me va a ayudar. Mi mente y mi cuerpo están más tranquilos.

ANA LARETA, ACCIONA ENERGÍA (ESPAÑA)

Si quieres sacar los mejor de ti mismo, superar la ansiedad y disfrutar de la vida, me encantará trabajar contigo. Yo estaré ahí para ti y cuento con que tú, por tu parte, estarás dispuesto a hacer todo lo posible por ti mismo y a comprometerte con los objetivos que te marques. No voy a negarte que habrá momentos difíciles, pero no vamos a embarcarnos en un camino dificilísimo. Vamos a comenzar una aventura que te hará disfrutar más y mejor, de todo lo que ofrece la vida.

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