¿Te pasa lo que a tantos de mis clientes?

¿Sientes que no tienes control sobre tus emociones? 

¿Que un día te sientes en la cima del mundo y al siguiente estás rodando colina abajo, desolado y sin rumbo?

¿Qué un día te comerías el mundo y los obstáculos del día siguiente te hacen desistir inmediatamente?

Si es así, deja que te consuela con una tautología de la que yo misma no soy muy partidaria. Ahí va: mi querido lector, ¡así es la vida! ¡Repleta de altibajos que un día vas a superar holgadamente y otro te van a resultar imposible solventar!

La cuestión, como suelo comentarles a las personas con las que trabajo en mis sesiones de coaching, es muy sencilla.

Y, de nuevo, puede que te parezca otra frase hecha.

O la última moda.

Pero, me voy a arriesgar.

¿Sientes que tienes una vida equilibrada?

Porque, la solución, no es ni más ni menos, que aprender a vivir y a disfrutar del momento.

Sí, aunque el momento se te haga muy cuesta arriba.

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¿Cómo encuentras el equilibrio cuando el presente está repleto de altibajos?

deja de buscar la fuente de tu infelicidad

«Nadie debería preguntarse: ¿por qué soy infeliz? La pregunta lleva dentro un virus que lo puede destruir todo. Si nos planteamos esa pregunta, significa que queremos averiguar qué nos hace felices. Si lo que nos hace felices es diferente de lo que tenemos ahora, entonces debemos cambiar de una vez por todas o permanecer como estamos, sintiéndonos aún más infelices «. ?

Esto es lo que dice Paulo Coelho (The Zahir), nos recuerda que tratar de encontrar la fuente de tu infelicidad solo te traerá aún más infelicidad.

Así que deja de preguntarte: «¿Por qué me siento tan mal? ¿Qué me está provocando todos estos altibajos? ¿Por qué soy tan infeliz?

Y, pregúntate: «¿Qué me hace feliz? ¿Qué me hace vivir con alegría y gratitud?«

Cuando lo tengas claro, haz que tu mente busque esos momentos y todo aquello que te hace sentir bien, y sustitúyelas por las que te hacen sentirte agotado, ansioso, temeroso e infeliz

La vida es como un caleidoscopio, cambia según cómo la enfoques.

Se amable contigo mismo

No te castigues por no sentirte todo lo feliz que deberías sentirte. A veces, no podrás evitar el malhumor, la irritación o el enojo que se te viene encima por el motivo que sea.

Permítete sentir lo que estás sintiendo sin juzgarte y sin condenarte por no ser «perfecto» y por no ser esa persona «positiva» que creías ser y que todo el mundo insiste en que seas.

Las personas positivas también se enfadan.

Las personas positivas también tienen días malos. ??

Así que, sé amable contigo mismo.

No te agobies en vano.

Permite sentir los que sientas sin etiquetarlo como bueno o malo. Una vida equilibrada no significa estar siempre bien. 

Como dice, el propio Dalai Lama, «la ira es parte de nuestra mente. La irritación también es parte de nuestra mente. Pero puedes hacer que la ira vaya y venga. Nunca te la quedes en tu mundo interno porque te creará mucha desconfianza y más preocupación «.

No creas todo lo que piensas

«La causa principal de la infelicidad”, comenta el autor y maestro espiritual Eckhart Tolle, “nunca es la situación, sino la reflexión. Sé consciente de los pensamientos que estás pensando. Separarlos de la situación, que siempre es neutral».

Es decir, no te creas todo lo que pasa por tu mente. Tus pensamientos no son siempre reales, especialmente aquellos que surgen del temor.

Ponlos a prueba, pregúntate: esto que pienso, ¿es así?, ¿se puede ver de otra manera?.

Intenta buscar motivos para sonreír, para estar agradecido y para apreciar todo lo que la vida te ofrece. Busca todo aquello que te ayude a generar pensamientos amables y amorosos.

Confía en que las cosas cambiarán, que el sol volverá a brillar para ti y que volverás a encontrar el equilibrio.¡

El crecimiento nace de la insatisfacción

Con cada problema y cada reto con los que la vida te hace lidiar, llega una gran lección.

Algo que necesitas aprender y dominar.

Algo que te ayudará a crecer, expandirte y evolucionar hacia el maravilloso ser que naciste para ser.

Así que comienza a mirar tus días malos, tus problemas y dificultades como oportunidades de crecimiento.

Intenta ver todos los problemas como desafíos.

Los aspectos negativos como oportunidades para aprender y crecer.

No huyas de ellos condenándote a ti mismo. ?‍♀️ Los problemas tienen el mal hábito de perseguirnos si no les hacemos caso. 

¿Tienes un problema?

Estupendo.

¡Regocíjate, sumérgete e investiga!

Lo pasado pasado está

No te quedes en el pasado.

No te ofusques con lo que fue o con lo que pudo ser.

Libérate de la prisión que tú mismo has creado y en la que te has encerrado insistiendo en no olvidar.

Lo que sucedió ya sólo existe en tu mente. 

Recrearlo una y otra vez es cómo beber veneno tú y esperar que se muera tu enemigo.

Deja ir la ira, la amargura y el resentimiento.

Perdónate a ti mismo por no haber actuado como querías.

No olvides que el perdón es un regalo, un regalo precioso que te haces a ti mismo (y a nadie más), para conseguir la paz, la felicidad y el equilibrio.

No te perdonas porque eres débil, sino porque eres lo suficientemente sabio como para entender que aferrarte a la ira y al resentimiento solo te privará de los muchos y maravillosos regalos que la vida quiere ofrecerte.

¿No te ves con corazón de aplicar las sugerencias en este artículo por tu cuenta?

¿Crees que ha llegado el momento de ser guiado para conseguir la paz y el equilibrio interior que buscas?

¿Necesitas a alguien que te ayude a disfrutar del momento presente?

Ponte en contacto. Hablemos de cómo puedo ayudarte a canalizar tu energía para que consigas tus logros personales y profesionales. Te espero,